Kampagne soll zu mehr Bewegung im Alltag animieren

Bewegen kann man sich überall. Man muss dazu keinen Sportdress anziehen, sondern im Alltag bieten sich viele Gelegenheiten: morgens vor dem Spiegel, mittags in der Pause, abends auf der Bettkante.

Auch bei alltäglichen Dingen wie beim Einkaufen oder beim Sitzen im Bus sind kleine oder auch größere Bewegungen möglich, wie An- und Entspannungen, Koordinationsübungen mit der Hand oder auch "heimliche" Fußstreckübungen.

Auch bei Hobbies oder beim Treffen mit Freunden kann jeder mehr auf Bewegung achten. Man kann beispielsweise sich beim Kegeln oder beim Freiluftschach wunderbar austauschen, unterhalten und amüsieren - und dabei zwanglos bewegen.

Die Mischung machts: einfach Bewegung, Entspannung und Ernährung in eine harmonische Balance bringen. Bewegt und vital, aber nicht unruhig und getrieben, sondern bewusst und ruhig kann man besonders im Alter seinen Alltag gestalten. Nehmen Sie sich in einem für Sie passenden Rhythmus Zeit für Kraftübungen, so liegt auch in der Ruhe Kraft statt Müdigkeit oder Reserviertheit.

Dazu gehört, immer wieder bewusste Bewegungen in den Alltag einzubauen. Wenn schon unbedingt der Lift notwendig ist, dann kann man die Fahrt für Anspannen und Entspannen von Händen und Beinen nutzen. Und ein Türrahmen kann für Streck- oder Druckübungen dienen.

Informationen zu "Die Bewegung" können auch über die regionalen Sportbünde bezogen werden. Wer gerne Sport im Verein treibt, aber noch nicht das richtige Angebot in seiner Umgebung gefunden hat, kann sich im Vereinsatlas Rheinhessen, Pfalz und Rheinland umschauen.

Sportbund Rheinhessen Rheinallee 1 55116 Mainz Tel. 06131 / 2814-204 info@sportbund-rheinhessen.de Vereinsatlas Rheinhessen

Sportbund Pfalz Barbarossaring 56 67655 Kaiserslautern Tel. 0631 / 34112-27 info@sportbund-pfalz.de Vereinsatlas Pfalz

Sportbund Rheinland Rheinau 11 56075 Koblenz Tel. 0261 / 135-103 info@sportbund-rheinland.de Vereinsatlas Rheinland